Vacaciones conscientes: yoga y biodanza

 

Te ofrecemos un plan diferente para éste verano, unas Vacaciones Conscientes ,una experiencia divertida y diferente para pasar una maravillosa semana de agosto con nosotras, donde tendrás un encuentro con el Yoga, Biodanza , la naturaleza y mucho más!

El medio natural que ofrece el espacio de la Semilla, nos proporciona un entorno privilegiado, situado en pleno parque natural del Estrecho, con sus magníficas playas y pinares donde se nos invitará a conectar con nosotros mismos, la naturaleza y la posibilidad de encontrarse con personas hermosas y crear vínculos saludables.

Tendremos todos los días sesiones diarias de Yoga y Biodanza, adaptadas a todos los niveles de práctica.

Cada mañana empezaremos con una sesión de Yoga, en la que incluiremos técnicas de meditación y de respiración, comenzando el día reaprendiendo a traer la atención al aquí y ahora, a escuchar nuestro cuerpo, a despertar la consciencia que va más allá de una mente automática, a sentir y observar más que a pensar.

Al caer la tarde despediremos el día con una sesión de Biodanza conectándonos con la música, el movimiento, y el vínculo con el grupo.

La alimentación que ofrece la Semilla, está basada en una dieta vegetariana que fusiona la cocina tradicional mediterránea, con la cocina macrobiótica, elaboradas con productos de temporada, locales y casi siempre ecológicos. Una delicia para los sentidos y nuestra salud.

 

Encontraremos los momentos para que cada uno libremente conecte con la Naturaleza, descubriendo nuevos paisajes y caminos.

 

¿QUÉ ES EL HATHA YOGA?

 

Cada vez son más las personas que se acercan al Yoga, las condiciones de vida occidentales tales como la hiper-estimulación virtual, el estrés, el materialismo-consumismo, la competitividad, el exceso de exigencia en uno mismo, en los demás, el no saber hacia dónde va tu vida....etc... están haciendo que cada vez más el ser humano necesite recuperar su centro, un espacio que le permita reencontrarse consigo mismo. Pero este auge de la práctica de Yoga también tiene su contra parte. El Yoga está asistiendo a una clara deformación de sus enseñanzas, en ocasiones, lo que se busca a la hora de practicar Yoga no tiene nada que ver con lo que verdaderamente es el Yoga o con el objetivo para el que fue diseñado. Un excesivo culto al cuerpo, la exaltación del ego mediante la consecución de proezas físicas y una cada vez mayor comercialización, deforman la realidad última del Yo.

Desde mi humilde aprendizaje, experiencia y pasión por lo que hago, en las clases intento respetar profundamente las bases de la tradición y por supuesto incorporar todos aquellos avances que nos permitan un mayor autoconocimiento.

Un Yoga que ante todo, persigue el desarrollo, integración y evolución del ser humano en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.

El Hatha Yoga es un sistema muy elaborado de técnicas psico-fisiológicas que incluyen : Asanas (posturas físicas), Pranayama (ejercicios respiratorios), Mudras (gestos psíquicos) y Shatkarmas (purificación interna).

Últimamente en Occidente siento que se marca diferencia entre el Yoga y la Meditación, cuando Yoga y Meditación son lo mismo, una misma cosa cuyo objetivo es observar nuestras fluctuaciones mentales y como consecuencia encontrar la calma, armonía y equilibrio tan necesario en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Lo que sí son diferentes son las diversas técnicas que existen para acceder a ello.

“Hablar de Yoga es hablar de “Consciencia Testigo”, una actitud de aceptación y observación imparcial ante nuestras emociones, pensamientos y sensaciones. Tal actitud nos permite ser conscientes de que no somos esos eventos pasajeros, y de la independencia que existe entre nuestro Ser o Yo profundo y lo que sucede en nuestra periferia. De este modo no nos afectan ni contaminan los acontecimientos internos o externos. Conservamos la libertad y la espontaneidad. Dejamos de reaccionar mecánicamente y nuestra respuesta a todas las situaciones de la vida se convierte en plena acción consciente” Danilo Hernández. Swami Digambarananda Saraswati.

Mientras practicamos Yoga, nuestro objetivo es observar lo que ocurre en nuestro cuerpo, respiración, mente y emociones intentando ir más allá, es decir, no reaccionar. Observar no implica operatividad de la mente, sólo tomar consciencia sin tener que razonar, evaluar, pensar o etiquetar lo que estamos percibiendo, que suele ser a lo que estamos más acostumbrados. Tenemos reacciones automáticas y mecánicas, saltan los procesos mentales de juicios, valoraciones…y esto se sobre impone a la experiencia real.

 

La traducción literal del término Hatha Yoga es “Yoga de la Fuerza” o “Yoga Físico”. Las dos sílabas que componen la palabra Hatha encierran su verdadero significado, Ha, quiere decir Luna y Tha quiere decir Sol. Hatha Yoga es la unión del sol y la luna. Dentro de nuestro cuerpo representan simbólicamente la energía vital (sol) y la fuerza mental (luna). Cuando estas dos fuerzas se unen y equilibran se despierta una tercera fuerza, que es la energía espiritual, que nada tiene que ver con religiones o dogmas, es un fuerza latente pendiente de despertar para erradicar todo ese sufrimiento innecesario u obstáculos que nos impiden el alcance de la calma, felicidad, paz...

 

 

 

¿Qué ES BIODANZA?

Biodanza, es un sistema de integración afectiva que fusiona música, danza, canto y emoción, para generar vivencias integrativas, que refuerzan nuestros potenciales genéticos y mejora nuestro bienestar. Su metodología es vivencial.

En esta ocasión presentaremos “Los 7 poderes transformadores de Biodanza“, son los siguientes:

- La música

- La danza integrativa

- La vivencia

- El contacto

- El trance

- La expansión de conciencia

- El grupo

Los orígenes de la música y la danza son tan antiguos como el propio ser humano. En su proceso de evolución, la especie humana comenzó a crear músicas y danzas. Aún hoy en día, con los diversos estudios existentes sobre sus orígenes y temporalidad, no se sabe a ciencia cierta qué surgió primero, si la música y le acompañó la danza o viceversa. El ser humano es totalmente vulnerable y sensible a su influencia, le conecta con su capacidad expresiva, su capacidad de transformación, y proporciona una puerta de acceso a la mística que envuelven estas dos artes.

La expresión del ser es tan vitalmente importante para nosotros, que cuando nos entregamos a sentirnos envueltos por la música, surge una emoción (que etimológicamente significa energía en acción) inspirada e inesperada, de la cual emerge una danza plena de sentido, como una fuerza oculta del alma oprimida. La danza del ser que se atreve a salir del castigo auto impuesto de no ser. La música sugiere, susurra, la danza de expansión de su propia expresión, desea encarnarse para ser manifestada a través del cuerpo, dando lugar a la vivencia de mediumdidad musical. Hay muchos músicos, místicos y bailarines que han sentido y expresado el estar poseídos por una fuerza expresiva, dando como resultado una vivencia de expansión de la expresión de su alma. La música y la danza influyen en nuestra percepción en todas sus dimensiones, la música es capaz de influir en las leyes de la naturaleza que organizan la vida y renovarnos orgánicamente.

La vivencia es otro poder de Biodanza. Es una entrega al sentir el “aquí y ahora”, el instante presente, sentido intensamente. Un instante infinito que formará parte de nosotros, donde el espacio tiempo se expande y contrae dejándonos entrar en la atemporalidad. Un presente mágico que envuelve nuestro pasado y nuestro futuro, nada es mejor aprendido que desde la experiencia, envuelta en ternura, alegría y libertad, de aquello que deseamos aprender. La vivencia es nuestra metodología.

La caricia afectiva, el contacto humano, es el poder que representa la conexión con uno mismo, con los otros y la naturaleza, sentirse parte de un todo. La caricia afectiva, reciproca, respetuosa, cálida; la fusión con el umbral misterioso que nos envuelve, nuestra piel, dando lugar a la conexión de nuestro mundo interior y exterior, nos da limite corporal y seguridad, pero nos da sensación de individualidad, llevándonos a sentir separación de nuestro entorno. La caricia afectiva nos da la oportunidad de sentir la unificación. La ciencia comprueba una y otra vez que el contacto es un medio equilibrador del sistema nervioso.

El trance es el medio de transitar de un lugar a otro dentro de nosotros. Mediante ejercicios y danzas, el trance nos permite soltar el control, ese que nos limita, que nos estructura y vuelve rígido nuestro cuerpo y nuestra mente, no dando posibilidad a lo nuevo y saludable en nosotros.

La vida nos dirá una y mil veces que nos atrevamos a confiar y soltemos ese control manipulador de nuestro sentir, que nos boicotea, y nos entreguemos al goce de vivir. Venimos al mundo y nos vamos de él mediante los dos trances vitales de nuestra existencia, el nacimiento y la muerte, dando lugar al ciclo natural de la vida.

La vivencia del trance viene a través de la vivencia de la entrega. Entonces la resistencia es superada. Con la vivencia del trance inevitablemente surge el sexto poder, la expansión de la conciencia, donde en ese movimiento interno tomamos conciencia de una información nueva, que lleva más claridad a nuestra mente, para así reconocernos de nuevo y tener más confianza para tomar nuestras decisiones.

El grupo lo simbolizamos como una matriz de renacimiento, el acompañamiento desde el respeto, el afecto, la reciprocidad, la belleza, la alegría y el amor. Desde una perspectiva e intención constructiva de crear conjuntamente, y al mismo tiempo respetando la singularidad de cada parte integrante del grupo, sintiendo que formamos parte de una unidad mayor que uno mismo.

Un re-aprendizaje de las formas restrictivas y reprimidas que tenemos impuestas sociales, culturales, y por nosotros mismos.

 

Formamos parte de una especie que está en vía de extinción, el ser humano, va perdiendo progresivamente sus capacidades, habilidades humanas, esas que nos permiten evolucionar, si las accionamos en valores éticos y amorosos, tendríamos la posibilidad de reinventarnos, sentirnos parte de la Creación.

 

PROGRAMA

LUNES 24 DE AGOSTO

 

A partir de las 18:00 : Llegada y acogida.

20:00-20:30  : Presentación

20:30-22:00: Biodanza: El poder de la vivencia con Esperanza Llanera

22:15 Cena

 

MARTES 25 DE AGOSTO

8:00: Desayuno ligero

8:30-10:30: Hatha Yoga Tradicional con Lydia Estrella

10:30: Desayuno

15:00: Comida

20:00-22:00: Biodanza: El poder de la música con Esperanza Llanera

22:15: Cena

 

MIÉRCOLES 26 DE AGOSTO

8:00:  Desayuno ligero

8:30-11:00: Hatha Vinyasa Yoga y Meditación con Lydia Estrella

11:00; Desayuno

15:30: Comida

20:00-22:00 Biodanza: El poder de la danza con Esperanza Llanera

22:15 Cena

 

JUEVES 27 DE AGOSTO

9:00 Desayuno

10:00-12:30 Biodanza: El poder del trance con Esperanza Llanera

15:00 Comida

20:00-21:30 Yin Yoga y Yoga Nidra con Lydia Estrella

22:00 Cena

 

VIERNES 28 DE AGOSTO

8:00: Desayuno ligero

8:30-10:30 : Meditación sentada y caminada en la playa, con Lydia Estrella

10:30 : Desayuno

15:00 : Comida

20:00-22:00 Biodanza: El poder del contacto con Esperanza Llanera

22:15 Cena

 

SÁBADO 29 DE AGOSTO

8:00 : Desayuno ligero

8:30-11:00 : Hatha Vinyasa Yoga y Meditación con Lydia Estrella

11:00 : Desayuno

15:30 : Comida

20:00-22:00 Biodanza: La expansión de conciencia con Esperanza Llanera

22:15 Cena

 

DOMINGO 30 DE AGOSTO

8:00 : Desayuno ligero

8:30-09:30 : Hatha Yoga tradicional con Lydia Estrella

10:00 : Desayuno

11:00-13:00 Biodanza: El poder del grupo con Esperanza Llanera

14:00 : Comida y despedida

 

 

APORTACIÓN 454€. Incluye:

 

- El curso completo

- Alojamiento rústico compartido en yurta original de Mongolia

- Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

- Uso de los espacios comunales de la finca: áreas de descanso, sala, terraza

- Productos de higiene ecológicos (pasta de dientes, jabón y champú)

 

Plazas limitadas

Para inscripciones y más información: lasemillabolonia@gmail.com