Un fin de semana de práctica de Yoga intenso en armonía con la Naturaleza para todos los niveles.

Este retiro consiste en dos mañanas de práctica intensa en silencio y una tarde de otras prácticas que nos ayudan a incorporar la experiencia de la mañana. El silencio nos da un espacio para observarnos íntimamente, ayudándonos a entrar en un proceso de autoconocimiento y apertura.

El curso incluye:

• Meditación: la presencia

• Pranayama: la respiración libre

• Asana: una práctica dinámica de posturas clásicas de Hatha Yoga fluyendo con la respiración

• Yoga Nidra: una meditación terapeútica

• Yin Yoga: una práctica meditativa para equilibrar

El retiro está abierto a todas las personas que tienen una mínima experiencia de yoga.

Vamos a prácticar yin yoga, un yoga más meditativo en el que tendremos más tiempo para observar el proceso de relajación dentro de cada postura.

También haremos una práctica "yang" de posturas más activas, incorporando lo que aprendemos en yin yoga para acercarnos al hatha yoga clásico desde esta perspectiva.

 

Horario aproximado:

 

Viernes  5 de Abril

18:00 Llegada

19:30 Presentación 

20:30 Cena

 

Sábado 6 de Abril

8:15 Desayuno ligero

9:00 Pranayama (trabajos de respiración) y meditación 

10:30 descanso

11:00 Sesión de Asanas (posturas de yoga)

14:00 Comida

14:00-18:00 tiempo libre para bajar a la playa, descansar etc.  

18:00 Satsang (charla en grupo)

19:00 prácticas varias dependiendo de las necesidades del grupo

20:30 Cena 

 

El programa de domingo será igual al del sábado hasta la comida tras la cual terminará el retiro.

 

 

Precio 130€. Incluye:

 

• Alojamiento rústico compartido en cabaña tradicional de piedra, madera y techo de pasto, y en una yurta auténtica mongola. Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.

• Comida ecólogica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. las verduras y frutas son de temporada y locales en la medida de lo posible.

• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho..

 

 

 

Sobre Andrew Zionts..

 

Andrew lleva desde 1996 practicando hatha yoga. Después de 4 años de aprendizaje de Iyengar yoga en su pais nativo, los EEUU decidió profundizar su conocimiento en la India y acabó siendo profesor de yoga y abriendo YogaSala, uno de los primeros centros de yoga en Estambul, Turquia, en 2001. Desde entonces su práctica ha evolucionado por influencia de Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga Dinámico, Shadow Yoga, Yin Yoga y muchos más estilos. En los útimos 5 años Andrew se ha formado en Constelaciones Familiares como una práctica complementaria al yoga. Lo que empezó siendo un camino de autoconocimiento y sanación se ha convertido en una misión de sanar nuestra relación con el planeta y como parte de ella, nuestras relaciones dentro de nuestra comunidad.

 

 

Formación

 

1996-1999 Iyengar Yoga con Suzanne Newton en Providence, Rhode Island, EEUU.

1999 Ashtanga Vinyasa Yoga. Mysore,India

2000 Formación para profesores de Ashtanga Yoga, con David Swenson en Florida, EEUU.

2000-2004 Cursos y retiros en la India y Nepal con Clive Sheridan

2001-2010 Cursos e intensivos con Godfrey Devereux, Donna Farhi, Shandor Remete, Chris Chaves, Michael Saunders, Dianne Long entre otros.