Encuentro para el Alma

Bienvenido/as al Retiro “Encuentro para el alma”, una oportunidad para la práctica del yoga y la meditación, conexión con la naturaleza y con lo más preciado de nuestro Ser. Este proyecto nace de la fusión de dos almas amantes de la práctica del yoga, la meditación y prácticas contemplativas. Cristina profesora y practicante de Hatha, Vinyasa y Nidra Yoga; Shanti, profesora y practicante de Yoga Kundalini y meditaciones de origen tibetano, se unen para intercambiar prácticas y poder ofrecerlas al mundo, en unión y devoción por la conexión de todas las personas con la espiritualidad.

OBJETIVOS

 Ofrecer la oportunidad de la fusión de diferentes técnicas de yoga y meditación para poder trabajar el cultivo del cuerpo, mente y alma desde diversas técnicas y escuelas espirituales. Conocer diferentes estilos de Yoga y meditación en una de semana.

 Brindar la oportunidad de conectar con nuestra alma a través de la conexión con la naturaleza y la comunidad espiritual.

CONTENIDOS

Las técnicas que se practicarán durante el retiro son las siguientes:

 Hatha Yoga: mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo nos encontremos con nosotros/as mismo/as, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real.

 Vinyasa Yoga: Es un hatha yoga vigoroso basado en vinyasas (transiciones), bandhas (cierres energéticos) y drishtis (mirada). Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la posibilidad de movimiento, los límites, los avances... desde el/la testigo, focalizando la atención (mente) en la unión de movimiento y respiración.

 Kundalini Yoga: A través del Kundalini Yoga trabajamos a nivel físico, mental, emocional y energético. Durante las sesiones (llamadas kriyas) trabajamos ejercicios de respiración (pranayama); meditación con mantras y posiciones de manos (mudras); y posturas (asanas).

 Yin Yoga y relajación: El Yin Yoga es una práctica profunda y meditativa que aumenta tu conciencia, te permite sentir energías y sensaciones más sutiles y te enseña a relajarte profundamente. Prepara la mente y el cuerpo para largas sesiones de meditación y estimula la energía vital (Chi) que fluye a través de la fascia en las vías de los meridianos. Nutrir, equilibrar y sanar tu bienestar físico, emocional y mental.

El Yin Yoga se enfoca en recuperar y expandir el rango original de movimiento de los tejidos conectivos tales como: fascia, ligamentos, tendones y articulaciones. Además, recupera la curvatura natural de la columna vertebral y extiende la flexibilidad general del cuerpo.

Es una técnica de relajación fascinante y completa, actuando a todos los niveles: psicofísicos, fisiológicos y vitales y familiarizando a su practicante con estados mentales no habituales y/o desconocidos que luego los podrá utilizar en su beneficio personal.

 Baño de Sonidos: Los baños de sonido son una técnica sanadora ancestral, muy usada tradicionalmente en lugares de Oriente como son Tíbet, Nepal y China, que están ganando popularidad en Occidente en la actualidad.

En los baños de sonido usamos diferentes instrumentos sagrados como son el gong, el tambor chamánico, el oceánico, el shruti, los cuencos tibetanos y otros más que complementan. Son instrumentos que, muy fácilmente,calman la mente y el cuerpo, con sus sonidos y vibraciones. Muchas investigaciones, además, demuestran que el sonido es de gran ayuda para aliviar dolores, armonizar nuestras células, fortalecer el sistema inmunitario.

Por supuesto también usamos la voz, que representa la forma más antigua de sanar, aplicamos el canto de alma basándonos en el método Quantum Voice y el canto de mantras.

Durante el baño de sonido los participantes se tumban, cierran los ojos y solo tienen que escuchar, recibir. Sin tener experiencia previa, los participantes pueden llegar a niveles profundos de relajación, meditación, estados de consciencia y liberación de pensamientos destructivos o bloqueos físicos o emocionales.

 Movimiento Liberador: En nuestro cuerpo está presente la memoria de todo lo que vivimos. Hay emociones, vivencias, situaciones pasadas que no pudieron ser integradas y que de alguna forma, están en nosotros/as a un nivel profundo, no en la mente consciente. El Movimiento Liberador es una oportunidad de soltarnos y aligerarnos a través del baile y del movimiento libre. No está basado en una clase o en una técnica. Es la creación de un espacio de libertad y conciencia, en el que puedes expresarte a través del cuerpo y la danza con un hilo conductor: la música. No hay metas ni estructuras, haciendo de este espacio una gran fuente de creatividad.

 Senderismo, playa y naturaleza: Conectar con la naturaleza nos abre las puertas para conectar con nuestras almas. En el retiro “Encuentro para el alma” nos invitamos a conectar con el alma de los árboles, las plantas, los animales; también conectando con los elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter. Durante nuestros paseos por la naturaleza conectaremos con nosotros mismos y la naturaleza, fusionándonos con ella y convertirnos en uno, a través de diferentes prácticas de atención plena y baños de bosque.

 Alimentación consciente: Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales. Fomentamos el agradecimiento del hecho de comer y ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.

PROGRAMA

DOMINGO 18 de julio 2021

18.00 Llegada a La Semilla de Bolonia.

19.00 Presentación y bienvenida.

21.00 Cena.

LUNES 19 de julio 2021

8.00 Vinyasa Yoga

9.30 Desayuno

10.30 Sendero consciente y playa

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

21:00 Cena

MARTES 20 de julio 2021

9.30 Desayuno

11.00 Yoga Kundalini

12.30 Tiempo libre

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

19.00 Movimiento liberador

21.00 Cena

MIÉRCOLES 21 de julio 2021

8.00 Hatha Yoga

9.30 Desayuno

12.30 Tiempo libre

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

19.00 Baño de sonidos

21.00 Cena

22:00 Mirando las estrellas

JUEVES 22 de julio 2021

9.30 Desayuno

11.00 Yoga Kundalini

12.30 Tiempo libre

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

19.00 Yin Yoga y relajación

21.00 Cena

VIERNES 23 de julio 2021

8.00 Invertidas

9.30 Desayuno

12.30 Tiempo libre

14:30 Almuerzo

Tiempo libre

19.00 Movimiento liberador

21.00 Cena

SÁBADO 24 de julio 2021

9.30 Desayuno

10:30 Día de playa

14:30 Almuerzo

16:30 Despedida y cierre

DESTINATARI@S: toda persona mayor de 18 años que desee experimentar una semana de desconexión y conexión. Se puede venir solo/a o acompañado/a, no hace falta experiencia previa en yoga o meditación.

PRECIO E INSCRIPCIONES: El precio del retiro completo es de 480€.

Incluye:

• El curso completo

• Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas (de 4 y de 6 plazas). Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.

• Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho, sala actividades múltiples y nuestros escondites secretos.

• Plazas limitadas a un máximo de 18 personas

Para más información sobre el curso puedes conectar con Cristina y Shanti Amalia por email:

encuentroparaelalma@gmail.com o en los teléfonos: 670 56 04 33/ 676 98 26 56 

Para inscripciones y dudas sobre el espacio puedes escribirnos a lasemillabolonia@gmail.com

Los problemas específicos de salud deben ser consultados con las facilitadoras antes de formalizar la inscripción, ya que la sesión no puede adaptarse a algunas dolencias que requieren atención personalizada.

Soñando y creando juntas desde el año 2019, apasionadas por el yoga y el crecimiento espiritual, formadas en diferentes prácticas y escuelas, complementándose para formar un equipo diverso y multidisciplinar. Cristina y Shanti así crearon los Encuentros para el Alma, para así celebrar la V edición en julio 2021 en La Semilla de Bolonia, Cádiz.

Conoce más a fondo sobre nosotras: