Encuentro para el alma

Bienvenido/as al Retiro de YOGA “Encuentro para el alma”, una oportunidad para la práctica del yoga y la meditación, conexión con la naturaleza y con lo más preciado de nuestro Ser.

En este fin de semana practicarás diferentes tipos de yoga, meditación, terapia de sonidos, movimiento liberador y senderismo consciente. Iremos combinando actividades y tiempo libre para asegurarnos de tu descanso y disfrute.

OBJETIVOS

• Lograr que desconectes totalmente de tu día a día, para que puedas conectar contigo mismo/a.

• Ofrecer la oportunidad de la fusión de diferentes técnicas de yoga y meditación para poder trabajar el cultivo del cuerpo, mente y alma.

• Brindar la oportunidad de conectar con nuestra alma a través de la conexión con la naturaleza y la comunidad de práctica.

PROGRAMA

Viernes 30 de Septiembre

18.00 Llegada a La Semilla de Bolonia

19.00 Presentación y dinámicas de bienvenida

21.30 Cena

Sábado 1 de Octubre

8.00 Vinyasa Yoga

9.30 Desayuno

10.30 Sendero y playa

14:30 Almuerzo

18:00 Kundalini Yoga

19:30 Baño de Sonidos

21:00 Cena

22:00 Movimiento liberador

Domingo 2 de Octubre

9.30 Desayuno

11.00 Meditación dinámica

12.30 Estiramientos y relajación

13:30 Despedida y cierre

14:30 Almuerzo

CONTENIDOS

Las técnicas que se practicarán durante el retiro son las siguientes:

 Hatha Yoga: mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo, nos encontremos con nosotros/as mismo/as, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real.

 Vinyasa Yoga: Es un hatha yoga vigoroso basado en vinyasas (transiciones), bandhas (cierres energéticos) y drishtis (mirada). Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la posibilidad de movimiento, los límites, los avances... desde el/la testigo, focalizando la atención (mente) en la unión de movimiento y respiración.

 Kundalini Yoga: A través del Kundalini Yoga trabajamos a nivel físico, mental, emocional y energético. El Yoga Kundalini aúna la energía del sistema glandular y la del sistema nervioso central y crea un estado de sensibilidad que estimula el cerebro. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e intuiciones. De ahí que se le llame a menudo el  “Yoga de la Consciencia”. 

 Baño de Sonidos: Usamos diferentes instrumentos como gongs, cuencos, shrutis, etc, para que podamos hacernos uno con la vibración y el sonido. Sin tener experiencia previa, lo/as participantes pueden llegar a niveles profundos de relajación, meditación, estados de consciencia acrecentados y liberación de pensamientos destructivos o bloqueos físicos o emocionales.

 Movimiento Liberador: En nuestro cuerpo está presente la memoria de todo lo que vivimos. Hay emociones, vivencias, situaciones pasadas que no pudieron ser integradas y que de alguna forma, están en nosotros/as a un nivel profundo, no en la mente consciente. El Movimiento Liberador es una oportunidad de soltarnos y aligerarnos a través del baile y del movimiento libre. No está basado en una clase o en una técnica. Es la creación de un espacio de libertad y conciencia, en el que puedes expresarte a través del cuerpo y la danza con un hilo conductor: la música. No hay metas ni estructuras, haciendo de este espacio una gran fuente de creatividad.

 Meditación dinámica. Durante esta sesión tu mente y cuerpo permanecerán en constante actividad a través 5 etapas basadas en movimiento, silencio, respiraciones, música y quietud.

Es una forma rápida e intensa de romper viejos patrones, liberar cargas, experimentar la libertad, la observación, el silencio y la paz, para permitirnos, como consecuencia, llegar a una relajación y concentración profunda.

 Senderismo, playa y naturaleza: Conectar con la naturaleza nos abre las puertas para conectar con nuestras almas. En el retiro “Encuentro para el alma” nos invitamos a conectar con el alma de los árboles, las plantas, los animales; también conectando con los elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter. Durante nuestros paseos por la naturaleza conectaremos con nosotro/as mismo/as y la naturaleza, fusionándonos con ella.

 Alimentación consciente: Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales y La Semilla de Bolonia es un lugar espectacular para ello. Cultivamos una actitud de agradecimiento ante el hecho de comer y de ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.

DESTINATARI@S: toda persona mayor de 18 años que desee experimentar un fin de semana de desconexión y conexión. Se puede venir solo/a o acompañado/a, no hace falta experiencia previa en yoga o meditación.

PRECIO E INSCRIPCIONES: 

195€ por persona. Para inscripciones antes del 5 de septiembre 2022.

210€ por persona. Para inscripciones después del 5 de septiembre 2022.

Incluye:

• El curso completo.

• Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas (de 4 y de 6 plazas). Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.

• Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho, sala actividades múltiples y nuestros escondites secretos.

• Plazas limitadas a un máximo de 18 personas

Para más información sobre el retiro puedes conectar con Cristina y/o Shanti en los teléfonos: 670 56 04 33/ 676 98 26 56 

Para inscripciones y dudas sobre el espacio puedes escribirnos a:

lasemillabolonia@gmail.com

FACILITADORAS

Soñando y creando juntas desde el año 2019, apasionadas por el yoga y el crecimiento espiritual, formadas en diferentes prácticas y escuelas, complementándose para formar un equipo diverso y multidisciplinar:

Cristina y Shanti así crearon los Retiros Encuentros para el Alma, para así celebrar la X edición en septiembre 2022 en La Semilla de Bolonia, Cádiz.

Conoce más a fondo sobre nosotras: