He decidido llamar a éste encuentro

“ EL CAMINO del AUTOCONOCIMIENTO”

Cada vez son más las personas que se acercan al Yoga, las condiciones de vida occidentales tales como la hiper-estimulación virtual, el estrés, el materialismo-consumismo, la competitividad, el exceso de exigencia en uno mismo, en los demás, el no saber hacia dónde va tu vida....etc... están haciendo que cada vez más el ser humano necesite recuperar su centro, un espacio que le permita reencontrarse consigo mismo. Pero este auge de la práctica de Yoga también tiene su contra parte. El Yoga está asistiendo a una clara deformación de sus enseñanzas, en ocasiones, lo que se busca a la hora de practicar Yoga no tiene nada que ver con lo que verdaderamente es el Yoga o con el objetivo para el que fue diseñado. Un excesivo culto al cuerpo, la exaltación del ego mediante la consecución de proezas físicas y una cada vez mayor comercialización, deforman la realidad última del Yo.

Desde mi humilde aprendizaje, experiencia y pasión por lo que hago, en las clases intento respetar profundamente las bases de la tradición y por supuesto incorporar todos aquellos avances que nos permitan un mayor autoconocimiento.

Un Yoga que ante todo, persigue el desarrollo, integración y evolución del ser humano en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.

El Camino del Autoconocimiento tiene que ver con ese entendimiento de que todos, de una u otra manera, estamos buscando la felicidad, estar tranquilos, pero uno de los problemas fundamentales es que muchas veces desconocemos dos cosas muy importantes, la meta que quiero conseguir y cómo voy a conseguirla, ¿entonces?, si no sé lo que quiero, si no sé hacia dónde voy ¿cómo voy a conseguirlo?, y no sólo hablamos de un plano físico o material, de nuevo tenemos que integrar que somos un todo, físico, mental, emocional y espiritual.

Uno de los objetivos de la tradición del Yoga es acabar con la mentalidad de que todo lo que necesitas para ser feliz es algo extern a ti, quiere descubrir que la paz y la alegría ya están contigo.

Hay una estrofa en los Vedas (textos clásicos de la tradición) que dice así:

“Todos los seres están deseando conseguir ese objetivo de la felicidad plena. Luchan muy duro de forma continua en la búsqueda para alcanzar esa meta. Y aunque esto sea así, muchas veces no conocen claramente ni los medios ni el fin, de modo que todavía no han alcanzado ese destino de la felicidad cuya forma es tan amada por ellos mismos”

 El espacio de la Semilla y El encuentro con el Grupo

Retirarse para encontrarse.

Si decides apuntarte a éste encuentro, es una oportunidad para retirarte.

Y retirarse es mucho más que ir a practicar Yoga y Meditación, que ya por sí poseen muchos beneficios. Es un tiempo de comunicación con un@ mism@ inolvidable, para regresar habiéndote encontrado un poquito más.

Durante estos días, en un entorno especial, idílico, rodeado de naturaleza, tendremos la oportunidad de desconectar de la vida cotidiana, dejar las tareas y responsabilidades externas y regalarnos una mirada hacia el interior.

La práctica del Hatha Yoga cominza por sanar nuestro cuerpo a través de la práctica de ASANAS. Asana significa postura física, en la que debe existir un equilibrio entre el cuerpo y la respiración, siendo ésta el eje de toda la práctica, es imporatnate mantener la consciencia sobre lo que hacemos, sin movimientos bruscos, sobreesfuerzos o competencia con los demás, pero sobre todo con uno mismo.

  Cada Asana tiene unos beneficios a nivel físico (sobre los órganos, músculos, articulaciones, glándulas, células, columna vertebral…). Todas las posturas, sobre todo si la mente se mantiene alerta y la actitud consciente, son muy beneficiosas para el sistema nervioso, tranquilizándolo profundamente.

  El cuerpo es el vehículo a través del cual fluyen nuestras emociones y es el templo que alberga nuestros músculos y órganos, hay que cuidarlo. A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que nos permite estar más conectadas con nuestro momento presente, ese en el que realmente la vida ocurre.

Practicaremos PRANAYAMA, Prana significa energía, vida y Ayama crear, expandir, alargar, así pues Pranayama son un conjunto de técnicas basadas en el control de la respiración y su prolongación, que tienen como finalidad incorporar, alargar, asimilar y distribuir el prana o energía vital por todo el organismo, órganos, células, mejorando nuestros niveles de salud así como ayudando a tener una mente más calmada.

Dedicaremos tiempo a la MEDITACIÓN y RELAJACIÓN.

PROGRAMA

  JUEVES 31 DE ABRIL

  -A partir de las 18:00 llegada y acogida

  -20:00 presentación de la Semilla y de l@s participantes.

  Breve Meditación

  -21:30 cena

  VIERNES 1 DE MAYO

 -8.30 a 9.30 Meditación (Pranayama)

 -9.30 a 10.30 Desayuno

 -11.00 a 14.00 Hatha Yoga Tradicional

 -14:15h comida 

Tiempo libre

 -18.00 a 20.00 Hatha Vinyasa Yoga

 -20.30 Cena

  SÁBADO 2 DE MAYO

 -8.00 a 9.00 Meditación (Pranayama)

 -9.00 a 10.00 Desayuno

 -10.30 a 13.30 Yoga Integral

 -14:00h comida

  Tiempo libre

-18.00 a 20.00 Yin yoga y Yoga Nidra

-20.30 Cena

  DOMINGO 3 DE MAYO

-8.30 a 9.30 Meditación (Pranayama)

-9.30 a 10.30 Desayuno

-11.00-14.00  Yoga Integral

-14.15: comida y despedida

  Este retiro está dirigido a personas de todos los niveles de Yoga. Cada una trabajará según sus capacidades y sus límites. Yoga es para todo el mundo, el cuerpo es un laboratorio, lo importante es el camino y no la meta, no todos partimos del mismo lugar de salida, entonces, no hay de qué preocuparse.

APORTACIÓN 250€ (220€ si te inscribes antes del 10 de abril)

   El precio incluye:

• El curso completo

• Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas de 4, 6 y 7 plazas, muy sencillas y rústicas, ideales para conectarnos con la naturaleza que nos rodea.

• Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho..

Plazas limitadas. Para inscripciones, preguntas o más información contáctanos en:

lasemillabolonia@gmail.com