Retiro de Yoga y Meditación: Dejar de hacer para Ser
Facilitado por Rosa García Barrios
del 7 al 9 de junio 2019
Este retiro en la Semilla te ofrece la oportunidad de practicar mucho yoga, meditación, pranayamas, armonización con los cuencos de cuarzo, canto de mantras, caminatas conscientes... Para que consigas liberarte de las tensiones diarias, serenar la mente y disfrutar de este paraíso a tu alcance!!.
Un espacio donde dejar de “hacer” para “Ser”…
Yoga es estar dentro y retirarse de todo lo externo, es disfrutar del camino, sin importar la meta, es sentir más que hacer, es lo que pasa mientras intentas llegar a una postura y no el hecho en sí de llegar a completarla.
Este retiro es......
una propuesta para pasar un fin de semana diferente de convivencia en un espacio sencillo, amoroso, familiar
una ocasión perfecta para descansar, relajarte, aprender e incorporar herramientas que mejoren tu calidad de vida, encontrarse con uno mism@, sentir, fluir, compartir, dejar ir...
un espacio para la práctica del yoga y la meditación, tanto si es la primera vez que lo practicas como si ya tienes experiencia previa
La propuesta es multinivel, tanto para practicantes como para principiantes.
Practicaremos diferentes estilos de yoga, partiendo siempre de la primicia de que hay un solo YOGA en mayúsculas, técnicas de respiración (pranayamas), relajaciones, meditaciones guiadas, Yoga Nidra, cantos de mantras y Kirtans, armonización con cuencos de cuarzo y sonidos sagrados, caminatas consciente, talleres…
PROGRAMA
17:00- Llegada y acogida
19:00- Bienvenida y presentación.
19:30- Introducción: Los chakras- Centros energéticos y testado con péndulo.
19:30- Práctica de Yoga Nidra “Niño Interior” (el sueño consciente) y masaje sonoro con cuencos de cuarzo.
21:00- Cena: La comida es vegetariana, preparada con mucho amor, todos los productos son de alta calidad, fresco y la mayoría de los productos son ecológicos.
08:45- Pranayama: técnicas de respiración.
09:15- Práctica de Hatha Yoga clásico seguida de relajación.
10:30- Desayuno.
14:00- Almuerzo: La comida es vegetariana, preparada con mucho amor, todos los productos son de alta calidad, fresco y la mayoría de los productos son ecológicos.
15:00-17:00- Descanso o escapada a la playa… 😉
17:00- Taller de colorear Mándalas como terapia.
19:00- Práctica de Chandra Namaskar (saludo a la luna) basada en la apertura y desbloqueo del cuarto chakra: Anahata, seguida de la meditación de Autocompasión (Metta Bavhana) y armonización con cuencos de cuarzo y Gongs. (Nada Yoga: El Yoga del sonido).
21:00- Cena: La comida es vegetariana, preparada con mucho amor, todos los productos son de alta calidad, fresco y la mayoría de los productos son ecológicos.
Domingo, 9 de Junio
08:30- Meditación y Cantos de mantras y kirtan.
9:00- Práctica de Yin Yoga especial primavera (yoga restaurativo y meditativo).
10:30- Desayuno.
11:30- Caminata consciente por el Parque Natural de Bolonia, Paseo por la ensenada y la Duna de Bolonia, declarada Monumento Natural y meditación guiada en plena naturaleza.
14:00- Almuerzo: La comida es vegetariana, preparada con mucho amor, todos los productos son de alta calidad, fresco y la mayoría de los productos son ecológicos.
15:00- Ritual del viento (árbol de alrededores).
15:30- Descanso y recogida.
16:30- Círculo de despedida y fotitos.
Para realizar la inscripción y más información sobre la estancia escríbenos a lasemillabolonia@gmail.com
Para dudas sobre el contenido del retiro rosayoguini@gmail.com
El precio del retiro completo es de 165€.
Plazas limitadas
Incluye:
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El curso completo
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Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas o en tipi indio. Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.
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Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.
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Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho, sala actividades múltiples y nuestros escondites secretos.
Rosa García Barrios
Apasionada del yoga, practicante desde hace más de 6 años que apareció en mi vida como una tabla de salvación, llegó para quedarse!. Caminante y eterna aprendiz.
Desde muy niña era muy mística y siempre me atrajo lo espiritual y sabía que había algo más... Soy una buscadora y luchadora, y tras años he sufrido el dolor no físico, sino del Alma, ese dolor que se siente cuando pierdes a seres queridos... pero como decía Buda, no podemos evitar el dolor, pero si el sufrimiento, y gracias a mi mente positiva, y ser consciente en todo momento de que la vida es AHORA, he salido adelante cada vez más fortalecida, me dicen que soy fuerte, pero la vida no me dejo elección y me siento como el Ave Fénix que resurgió de las cenizas, a veces hay que dejar ir para volver a empezar y eso hice... El Yoga me ayudó en ello.
Con la práctica y constancia, aprendí que el yoga es un estilo de vida, una filosofía y disciplina que me transformo en otra persona, más flexible, equilibrada, serena, calmada, he ganado en concentración, fuerza, relajación y desaparecieron todas mis dolencias físicas de dolores de espalda, ansiedad, estrés...
Comenzar mi formación, fue la mejor decisión que tome en mi vida, cada vez estoy más convencida de que éste es mi camino, y con ello quiero ser partícipe y colaborar de alguna forma en transmitir y sembrar la semilla del yoga en todos los seres que pueda ayudarles y hacer sentir un poco mejor y colaborar en crear con ello un mundo mejor.
-Profesora de yoga 400 horas por la escuela de yoga Jiva Daya, reconocido por la Federacion internacional de yoga y la European Union of Yoga Associations.
-Instructora de Yoga Nidra.
-Terapéutica de Reiki, maestría interior.
-Diplomada en sonoterapia.
-Profesora de Yin Yoga oficial reconocida por la Yoga Alliance.
Quiero seguir formándome y mi camino espiritual recorrerlo saboreando cada momento y compartiéndolo con todo aquel que quiera disfrutar del Aquí y Ahora a pesar de los problemas y hacer entre todos un mundo más feliz y en paz.
Espero poder aportar con mis clases y mi fuerza a cada uno de vosotros lo necesario para que queráis volver y haceros a todos más felices!.
Que la luz del yoga nos acompañe.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Namasté