Hatha Yoga: Vivir Consciente

Facilitado por Lydia estrella

Del 30 de octubre al 2 de noviembre

 

ENCUENTRO DE HATHA YOGA: “VIVIR CONSCIENTE”

Cada vez son más las personas que se acercan al Yoga, las condiciones de vida occidentales tales como la hiper-estimulación virtual, el estrés, el materialismo-consumismo, la competitividad, el exceso de exigencia en uno mismo, en los demás, el no saber hacia dónde va tu vida....etc... están haciendo que cada vez más el ser humano necesite recuperar su centro, un espacio que le permita reencontrarse consigo mismo. Pero este auge de la práctica de Yoga también tiene su contra parte. El Yoga está asistiendo a una clara deformación de sus enseñanzas, en ocasiones, lo que se busca a la hora de practicar Yoga no tiene nada que ver con lo que verdaderamente es el Yoga o con el objetivo para el que fue diseñado. Un excesivo culto al cuerpo, la exaltación del ego mediante la consecución de proezas físicas y una cada vez mayor comercialización, deforman la realidad última del Yo

Desde mi humilde aprendizaje, experiencia y pasión por lo que hago, en las clases intento respetar profundamente las bases de la tradición y por supuesto incorporar todos aquellos avances que nos permitan un mayor autoconocimiento.

Un Yoga que ante todo, persigue el desarrollo, integración y evolución del ser humano en todos los niveles: físico, mental, emocional, moral y espiritual.

Retirarse para encontrarse

Si decides apuntarte a éste encuentro, es una oportunidad para retirarte.

Y retirarse es mucho más que ir a practicar Yoga y Meditación, que ya por sí poseen muchos beneficios. Es un tiempo de comunicación con un@ mism@ inolvidable, para regresar habiéndote encontrado un poquito más.

Durante estos días, en un entorno especial, idílico, rodeado de naturaleza, tendremos la oportunidad de desconectar de la vida cotidiana, dejar las tareas y responsabilidades externas y regalarnos una mirada hacia el interior.

  La práctica del Hatha Yoga comienza por sanar nuestro cuerpo a través de la práctica de ASANAS. Asana significa postura física, en la que debe existir un equilibrio entre el cuerpo y la respiración, siendo ésta el eje de toda la práctica, es importante mantener la consciencia sobre lo que hacemos, sin movimientos bruscos, sobreesfuerzos o competencia con los demás, pero sobre todo con uno mismo.

  Cada Asana tiene unos beneficios a nivel físico (sobre los órganos, músculos, articulaciones, glándulas, células, columna vertebral…). Todas las posturas, sobre todo si la mente se mantiene alerta y la actitud consciente, son muy beneficiosas para el sistema nervioso, tranquilizándolo profundamente.

  El cuerpo es el vehículo a través del cual fluyen nuestras emociones y es el templo que alberga nuestros músculos y órganos, hay que cuidarlo. A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que nos permite estar más conectados con nuestro momento presente, ese en el que realmente la vida ocurre.  

Practicaremos PRANAYAMA, Prana significa energía, vida y Ayama crear, expandir, alargar, así puesPranayama son un conjunto de técnicas basadas en el control de la respiración y su prolongación, que tienen como finalidad incorporar, alargar, asimilar y distribuir el prana o energía vital por todo el organismo, órganos, células, mejorando nuestros niveles de salud así como ayudando a tener una mente más calmada.

  Dedicaremos tiempo a la MEDITACIÓN y RELAJACIÓN. 

 

 

 

 

PROGRAMA (puede estar sujeto a cambios bajo el consenso y las necesidades grupales)

  VIERNES 30 DE OCTUBRE

  -A partir de las 18:00 llegada y acogida

  -20:00 presentación de la Semilla y de l@s participantes.

  Breve Meditación

  -21:30 cena

 

  SÁBADO 31 DE OCTUBRE

  -8.00 a 9.00 Meditación (Pranayama)

  -9.00 a 10.00 Desayuno

  -10.30 a 13.30 Hatha Yoga Tradicional

  -14:00h comida  

Tiempo libre

  -18.00 a 20.00 Hatha Vinyasa Yoga

  -20.30 Cena

 

DOMINGO 1 DE NOVIEMBRE

-8.00 a 9.00 Meditacion (Pranayama)

-9.00 a 10.00 Desayuno

-10.30 a 13.30 Yoga Integral

-14.00 Comida

Tiempo libre

-18.00 a 20.00 Yin Yoga y Yoga Nidra

-20.30 Cena

 

LUNES 2 DE NOV

-8.30 a 9.30 Meditación (Pranayama)

  -9.30 a 10.30 Desayuno

  -11.00-13.30  Yoga Integral

 

  -14.00: comida y despedida 

 

Este retiro está dirigido a personas de todos los niveles de Yoga. Cada una trabajará según sus capacidades y sus límites. Yoga es para todo el mundo, el cuerpo es un laboratorio, lo importante es el camino y no la meta, no todos partimos del mismo lugar de salida, entonces, no hay de qué preocuparse.

 

APORTACIÓN 232€. El precio incluye:

  • El curso completo

  • Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas de 4, 6 y 7 plazas, muy sencillas y rústicas, ideales para conectarnos con la naturaleza que nos rodea.

  • Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

  • Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho..

Plazas limitadas. Para inscripciones, preguntas o más información contáctanos en lasemillabolonia@gmail.com

  

 

Mi nombre es Lydia Estrella, soy profesora de Hatha Yoga titulada por la International Vishwaguru Yoga and MeditationInstitute.

 

Desde que tengo uso de razón he sido una buscadora de mí misma y una apasionada del estudio del ser humano. Por eso me licencié en Psicología, de la que sin desmerecer todas sus enseñanzas intuitivamente sentí que había algo más, además del trabajo con el análisis y la palabra, para llegar a la auténtica naturaleza del ser, y continué por otro camino, el camino de la danza. Comencé a practicar como alumna en diferentes espacios relacionados con el trabajo, desarrollo y autoconocimiento a través del cuerpo y su movimiento y ello me llevó a formarme como profesora de Biodanza, la perfecta unión entre dos de mis grandes pasiones, la danza y el trabajo con las emociones, sentimientos...

A la par y de la manera más casual, llegué hace 17 años, a una clase de Ashtanga Yoga, y allí me quedé como practicante durante un año, desde entonces comenzó mi andadura por la senda del Yoga, hasta que hace 11 años decidí formarme como profesora de Hatha Yoga, y desde entonces dedico mi vida a la enseñanza de ésta senda milenaria.

Sólo tengo palabras de agradecimiento hacia todos los maestros y maestras que han pasado por mi vida y de los cuáles sigo aprendiendo.

Me formé en Madrid junto a Violeta Arribas, a la que agradezco infinitamente su manera de acercarme al Yoga y el haberme presentado al maravilloso Ramiro Calle, del que tuve la suerte de recibir varios seminarios que me abrieron la puerta al Raja Yoga, Yoga Mental.

Junto al maestro Danilo Hernández (SwamiDigambarananda) de la tradición Satyananda, he realizado varios intensivos, dedicados, entre otros, al aprendizaje del Yoga Nidra y profundización en Pranayama (técnicas de control de la respiración) y en definitiva al estudio y práctica del Yoga más Clásico, del que soy una fiel aprendiz.

Actualmente imparto clases de Hatha Yoga y Vinyasa Flow. También profundizando cada vez más en prácticas más pasivas como Yin Yoga y Restaurativo.

Desde hace un año, soy una fiel estudiante de Filosofía Vedanta de la mano del magnífico Óscar Montero y que junto a la práctica de Hatha y Raja Yoga he descubierto una profundización integral sobre el estudio del ser humano, abordando la salud física, emocional, mental, ética, moral y espiritual.

Resido y trabajo en la provincia de Cádiz, retirada de la ciudad en pleno contacto con la Naturaleza y cumpliendo uno de mis sueños más soñados.

Agradecida a la Vida de poder dedicarme a aquello que me gusta, me mueve y me transforma.

Hari Om.