¿QUÉ ES EL HATHA YOGA?

Es un sistema muy elaborado de técnicas psico-fisiológicas que incluyen : Asanas (posturas físicas), Pranayama (ejercicios respiratorios), Mudras (gestos psíquicos) y Shatkarmas (purificación interna).

Últimamente en Occidente siento que se marca diferencia entre el Yoga y la Meditación, cuando Yoga y Meditación son lo mismo, una misma cosa cuyo objetivo es observar nuestras fluctuaciones mentales y como consecuencia encontrar la calma, armonía y equilibrio tan necesario en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Lo que sí son diferentes son las diversas técnicas que existen para acceder a ello.

“Hablar de Yoga es hablar de “Consciencia Testigo”, una actitud de aceptación y observación imparcial ante nuestras emociones, pensamientos y sensaciones. Tal actitud nos permite ser conscientes de que no somos esos eventos pasajeros, y de la independencia que existe entre nuestro Ser o Yo profundo y lo que sucede en nuestra periferia. De este modo no nos afectan ni contaminan los acontecimientos internos o externos. Conservamos la libertad y la espontaneidad. Dejamos de reaccionar mecánicamente y nuestra respuesta a todas las situaciones de la vida se convierte en plena acción consciente” Danilo Hernández. Swami Digambarananda Saraswati.

Mientras practicamos Yoga, nuestro objetivo es observar lo que ocurre en nuestro cuerpo, respiración, mente y emociones intentando ir más allá, es decir, no reaccionar. Observar no implica operatividad de la mente, sólo tomar consciencia sin tener que razonar, evaluar, pensar o etiquetar lo que estamos percibiendo, que suele ser a lo que estamos más acostumbrados. Tenemos reacciones automáticas y mecánicas, saltan los procesos mentales de juicios, valoraciones…y esto se sobre impone a la experiencia real.

La traducción literal del término Hatha Yoga es “Yoga de la Fuerza” o “Yoga Físico”. Las dos sílabas que componen la palabra Hatha encierran su verdadero significado, Ha, quiere decir Luna y Tha quiere decir Sol. Hatha Yoga es la unión del sol y la luna. Dentro de nuestro cuerpo representan simbólicamente la energía vital (sol) y la fuerza mental (luna). Cuando estas dos fuerzas se unen y equilibran se despierta una tercera fuerza, que es la energía espiritual, que nada tiene que ver con religiones o dogmas, es un fuerza latente pendiente de despertar para erradicar todo ese sufrimiento innecesario u obstáculos que nos impiden el alcance de la calma, felicidad, paz...

¿QUÉ ES BIODANZA?

Biodanza es un sistema de integración humana, que fusiona música, danza, canto y emoción, para generar vivencias integrativas que refuerzan nuestros potenciales genéticos , y mejoran nuestro bienestar.

La vivencia es el medio que utiliza Biodanza, significa; instante intensamente vivido, aquí-ahora, es en ese justo instante de la vivencia, dónde el concepto tiempo-espacio desaparece tal y como lo tenemos concebidos, y el eterno presente, se fusiona con nuestro pasado e impulsa nuestro futuro, todos sabemos de la importancia de vivir nuestro presente, para sentirnos felices.

Rolando Toro Araneda, creador del sistema Biodanza, psicólogo y antropólogo chileno, creó este sistema, con el conocimiento, amor e ilusión, de acercar a los seres humanos al amor universal, que habita dentro de nuestros corazones y buscar una herramienta que nos permitiera tener una escuela de amor, donde reaprender y también reafirmar lo que siente nuestra esencia.

En Biodanza tendremos para estas vacaciones, una temática, muy actual, la formada por la Gestalt: percepción, sentidos, sensación-emoción y conciencia, a todo ello lo llamaremos: Integración sensorial, nuestros 7 sentidos.

Nuestra propuesta es que disfrutes y conozcas el maravilloso sistema sensorial que poseemos como seres humanos, y su importancia para nuestra vida y felicidad.

Los seres humanos siempre hemos considerado los sentidos como una puerta de acceso al mundo exterior, a través de los cuales explorábamos nuestro entorno y obteníamos información básica sobre él, para poder velar por nuestra supervivencia.

Aristóteles, clasificó esos radares naturales del organismo en cinco: vista, oído, gusto, tacto y olfato. Y a esos, la ciencia le ha ido añadiendo, recientemente, otros como el sentido del equilibrio, la temperatura, el dolor, la posición corporal y el movimiento, que se enmarcan en dos sistemas o sentidos, estos son: vestibular, y propioceptivo.

Los sentidos están interconectados entre sí, y a su vez están conectados a nuestro sistema nerviosos y a las regiones cerebrales encargadas de las funciones de nuestros sentidos. A estas interconexiones múltiples, es lo que llamamos integración sensorial.

Para terminar, os dejo una frase que inspira esta propuesta, con todo nuestro amor:

“El amor es la poesía de los sentidos”

Honoré de Balzac.

Mi nombre es Esperanza Llanera, soy facilitadora de Biodanza desde el 2008.  Actualmente imparto clases a grupos regulares de Biodanza en Sanlúcar de Barrameda. Realicé la formación en la escuela de Madrid, bajo la dirección de Margarita Karger y la coordinación de Lydia Estrella.

 Comencé a impartir clases de baile (ritmos latino en estructura libre) a los 18 años, y comencé a investigar sobre el ritmo y sus estructuras, el movimientos y la libertad creadora. Mis profesores fueron Jorge Luis Quintana y Ulises García. El baile ha sido para mi un camino en si mismo, dentro de mi experiencia profesional y personal.

Me formé en Reflexología Podal (2011) y actualmente trabajo en un centro dedicado al cuidado de nuestro bienestar. Es un placer conocer y aplicar esta técnica y comprobar sus maravillosos beneficios. Sigo formándome en terapia manual, actualmente.

 El compromiso con la danza, la amistad, la música, hacen que para mí sea un placer y un privilegio poder realizar estos encuentros, donde intentamos sembrar fraternidad, amor y alegría.

Mi nombre es Lydia Estrella, soy practicante de Yoga desde hace 16 años y llevo 7 dedicados a la enseñanza de ésta senda milenaria, me formé en Hatha Yoga y Técnicas de Respiración y Meditación por la International Vishwaguru Yoga and Meditation Institute. He realizado cursos de Mindfulness y otras técnicas meditativas.

Al haber sido alumna de diversos maestr@s es inevitable que durante mis clases se note la influencia de las diferentes técnicas, aunque al final, y desde mi punto de vista el Yoga es uno.

También soy licenciada en Psicología y amante de la danza, fue desde esa inquietud que nació mi formación en Biodanza con Margarita Karger en la primera Escuela que nació en Madrid.

Me siento muy unida a Cádiz desde hace años, y hace tres que trasladé mi residencia a esta tierra mágica de la que disfruto cada día.