Tu retiro, encuentro para el alma

Bienvenidos/as a Retiro “Encuentro para el alma”, una oportunidad para la práctica del yoga y la meditación, conexión con la naturaleza y con lo más preciado de nuestro Ser. Este proyecto nace de la fusión de dos almas amantes de la práctica del yoga, la meditación y prácticas contemplativas. Cristina profesora y practicante de Hatha, Vinyasa y Nidra Yoga; Shanti, profesora y practicante de Yoga Kundalini y meditaciones de origen tibetano, se unen para intercambiar prácticas y poder ofrecerlas al mundo, en unión y devoción por la conexión de todas las personas con la espiritualidad.

 OBJETIVOS

• Ofrecer la oportunidad de la fusión de diferentes técnicas de yoga y meditación para poder trabajar el cultivo del cuerpo, mente y alma desde diversas técnicas y escuelas espirituales. Conocer diferentes estilos de Yoga y meditación en un fin de semana.

•  Brindar la oportunidad de conectar con nuestra alma a través de la conexión con la naturaleza y la comunidad espiritual.

CONTENIDOS

Las técnicas que se practicarán durante el retiro de tres días son las siguientes:

*Hatha Yoga: mediante el movimiento, sincronizado con la respiración y un estado meditativo nos encontremos con nosotros/as mismos/as, dejando atrás todo lo que traigamos y abriéndonos a empezar a conectar con el cuerpo y el aliento, tomando conciencia de que es lo único real.

*Vinyasa Yoga: Es un hatha yoga vigoroso basado en vinyasas (transiciones), bandhas (cierres energéticos) y drishtis (mirada). Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la posibilidad de movimiento, los límites, los avances... desde el/la testigo, focalizando la atención (mente) en la unión de movimiento y respiración.

 *Kundalini Yoga: A través del Kundalini Yoga trabajamos a nivel físico, mental, emocional y energético. Durante las sesiones (llamadas kriyas) trabajamos ejercicios de respiración (pranayama); meditación con mantras y posiciones de manos (mudras); y posturas (asanas).

 *Sadhana Matinal de Kundalini Yoga: La Sadhana matinal de Kundalini Yoga consiste en los cantos de 7 mantras de la Era de Acuario (uno para cada chacra). Es una disciplina personal mediante la cual energizamos y equilibramos nuestro cuerpo y limpiamos la mente y el inconsciente. Es también una práctica espiritual en la que nos enfrentamos a las tendencias de nuestra mente y de nuestro ego y, desde el amor, las invitamos a entrar en las dimensiones del alma, el espíritu y la intuición. El objetivo de la Sadhana es despertar el Ser que es el alma.

 *Nidra Yoga: Es una técnica de relajación fascinante y completa, actuando a todos los niveles: psicofísicos, fisiológicos y vitales y familiarizando a su practicante con estados mentales no habituales y/o desconocidos que luego los podrá utilizar en su beneficio personal.

 *Meditaciones. La meditación es la práctica del cultivo y entrenamiento mental que induce un modo de conciencia, a través de la práctica nos empoderamos para controlar nuestra mente en vez de que nuestra mente nos controle a nosotros/as. Además podemos inducir determinados estados de consciencia a través de esta autorregulación mental y de consciencia.

 *Pranayama: Pranayama es una de las prácticas centrales del yoga: la ciencia del control de la respiración y de la manipulación de la prana, la energía vital. Esta forma de yoga tiene efectos físicos, mentales y espirituales, como la claridad mental, la vitalidad y los estados superiores de conciencia.

 *Senderismo, playa y naturaleza: Conectar con la naturaleza nos abre las puertas para conectar con nuestras almas. En el retiro “Encuentro para el alma” nos invitamos a conectar con el alma de los árboles, las plantas, los animales; también conectando con los elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter. Durante nuestros paseos por la naturaleza conectaremos con nosotros/as mismos/as y la naturaleza, fusionándonos con ella y convertirnos en uno/a, a través de diferentes prácticas de atención plena y baños de bosque.

 *Alimentación consciente: Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales. Fomentamos el agradecimiento del hecho de comer y ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.

 PROGRAMA

VIERNES 2

18.00 h. Llegada y acogida.

18.30 – 19. 30 h. Presentación del retiro y del grupo.

19. 30 – 20.30 h. Hatha Yoga, Meditación y Pranayama.

21.00 h. Cena.

SÁBADO 3

7.30 – 9.00 h. Vinyasa Yoga, Meditación y Pranayama.

09.00 - 10.00 h. Desayuno.

11.00 – 13.30 h. Excursión consciente.

14.00 – 15.00 h. Almuerzo.

15.00 – 18.15 Tiempo libre.

18.15 – 19.45 h. Kundalini Yoga.

20.00 – 20.30 h. Yoga Nidra.

21.00 h. Cena.

DOMINGO 4

7.30 – 09.00 h. Sadhana matinal. Kundalini Yoga.

09.00 - 10.00 h. Desayuno.

11.30 – 13.30 h. Excursión consciente.

14.00 – 15.00 h. Almuerzo.

15.00 – 16.00 h. Integración del retiro y despedida.

PERSONAS DESTINATARIAS

Toda persona mayor de 18 años que desee experimentar tres días de desconexión y conexión. Se puede venir solo/a o acompañad/a, no hace falta experiencia previa en yoga o meditación.

El precio del retiro completo es de 195€. 180€ si realiza la inscripción antes del 6 de septiembre. Incluye:

• El curso completo

• Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas. Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.

• Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho, sala actividades múltiples y nuestros escondites secretos..

• Plazas limitadas

Para más información sobre el curso y hacer la reserva puedes conectar con las facilitadoras en los teléfonos: Cristina 676982656 y Shanti 670560433

Para realizar la inscripción escribe a encuentroparaelalma@gmail.com

FACILITADORAS