Programa de Mindfulness Atención Plena y Reducción de Estrés

Una semana para desarrollar la facultad de dirigir conscientemente nuestra atención, para descansar, nutrirse, buscarse, encontrarse y abrirse a uno mismo.

Para desarrollar estrategias adaptativas y conocer herramientas prácticas con las que afrontar los desafíos del entorno profesional o de la vida cotidiana. 

Con Gaëtane Hermans

El programa está basado en el programa de MBSR desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn del la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Kabat-Zinn introduce la técnica budista de la atención plena (mindfulness) para ayudar a sobrellevar el estrés  y el dolor de la enfermedad. Es un curso experimental e interactivo que se imparte a grupos reducidos e incluye métodos de relajación y meditación junto con técnicas de yoga y estiramientos suaves. Las sesiones equilibran períodos de silencio con otros de exploración en grupo sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés, las emociones y el dolor, siempre buscando aplicaciones prácticas para la vida cotidiana y profesional.

El objetivo es practicar la Conciencia Plena (Mindfulness), para “estar presente” en aquello que está ocurriendo, para darnos la oportunidad de afrontar conscientemente el estrés y los desafíos de la vida e incrementar la efectividad personal y profesional.

El propósito de la práctica de la atención plena consiste en despertar en nosotros todo el potencial de un don que la mayoría infravaloramos: la sensibilidad.

"La práctica de la atención plena invita a la salud física y psíquica al ofrecer un método práctico y radical para abrirse camino en el desorden de nuestras mentes y encontrar lo que realmente importa."

D. Goleman.

Fecha

Del  lunes 16  al domingo 22 de julio DE 2018

Llegada el lunes 16 de julio, a las 19h, presentación de la Semilla.

Formato del programa: del lunes 16 de julio al domingo 22 de julio, siete sesiones intensivas de 9.30h a 13.30h, y un día de retiro de silencio de 9.30 a 17h.  

Precio 405€ Todo Incluido:

• Alojamiento rústico compartido en auténticas yurtas mongolas de 4, 6 y 7 plazas. Sencillo y original, cuidado con detalle para integrarse en la naturaleza que nos rodea. Posibilidad de alojarse en tienda de campaña si se prefiere más intimidad.
• Comida ecólogica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%. las verduras y frutas son de temporada y locales en la medida de lo posible.
• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho..

Plazas limitadas. Para hacer la inscripción, preguntas o más información contáctanos en lasemillabolonia@gmail.com

Para más información sobre el curso y su contenido contacta con Gaetane en: gh.mindfulness@gmail.com    

¿Quién es Gaëtane Hermans?

Profesora de Mindfulness por el Center of Mindfulness de la University of Massachussets Medical School.

Arte terapeuta diplomada por la facultad de Medicina de la Universidad François Rablais de Tours.

Fotógrafa y profesora de yoga.

Certificada apta para organizar e impartir cursos según el método MBSR por haber completado el Practicum en Reducción de Estrés mediante Conciencia Plenao MBSR (mindfulness-based Stress Reduction) realizado en Barcelona bajo la dirección de Andrés Martín Asuero**, profesor de MBSR por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (EEUU). 

Gaëtane desarrolló su carrera fotográfica buscando desde el principio un método de unir el Arte y la Salud. Empezó los estudios de Arte Terapia y Yoga hace varios años. El descubrimiento de la Conciencia Plena y sus aplicaciones le ha permitido unir estos dos campos y así ofrecer tanto a clientes individuales particulares como a diferentes grupos métodos de aprendizajes para llegar a una vida más equilibrada y satisfactoria.