Bienvenidos/as al Retiro “Encuentro para el alma en Bolonia”, una oportunidad para practicar yoga, silencio, movimiento, estar en paz, en un entorno natural, en una de las playas más hermosas de España, diseñado específicamente para prácticas conscientes, con alimentación saludable y deliciosa.

No hace falta tener experiencia previa en yoga. Es más, si es tu primera vez, será la manera perfecta de comenzar. Y si ya conoces el yoga, será una excelente forma de profundizar en tu práctica. Con un programa muy completo, practicaremos diferentes tipos de yoga y meditaciones con adaptaciones para todos los niveles. También dispondrás de tiempo libre para relajarte en este entorno espectacular.

El propósito de nuestro retiro es que recuerdes todos los motivos que tienes para decir SÍ A LA VIDA.

OBJETIVOS

• Lograr que desconectes totalmente de tu día a día y que goces de un fin de semana estupendo en Bolonia.

• Ofrecer la oportunidad de la fusión de diferentes técnicas de yoga y meditación para poder trabajar el cultivo del cuerpo, mente y alma desde diversas técnicas y escuelas espirituales.

• Conocer diferentes estilos de Yoga, meditación y relajación.

• Brindar la oportunidad de conectar con nuestra alma a través de la conexión con la naturaleza y la comunidad de práctica.

CONTENIDOS

Las técnicas que se practicarán durante el retiro son las siguientes:

 Vinyasa Yoga: Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo/misma, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades. En esta ocasión, la práctica estará enfocada en los backbends o aperturas, abriendo el pecho y el corazón, nos abrimos a la vida.

 Kundalini Yoga: Una disciplina física, mental y espiritual. Su práctica trabaja a nivel muy profundo estimulando el sistema glandular y el sistema nervioso, creando potentes cambios en nuestros cuerpos y mentes, así como generando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro que nos permiten cambiar patrones de comportamiento y liberar nuestro más alto potencial. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e intuiciones. De ahí que se le llame a menudo el “Yoga de la Consciencia”.

 Baño de Sonidos: Una técnica renovadora en la que el sonido y la vibración se convierten en herramientas de sanación, rejuvenecimiento y transformación. Los instrumentos que usamos (gongs, cuencos, tambores…) facilitan un viaje entre estados de consciencia y una relajación profunda.

 Meditaciones. La meditación es la práctica del cultivo y entrenamiento mental que induce un modo de conciencia, a través de la práctica nos empoderamos para controlar nuestra mente en vez de que nuestra mente nos controle a nosotros/as. Además podemos inducir determinados estados de consciencia a través de esta autorregulación mental y de consciencia.

 Movimiento Liberador: En nuestro cuerpo está presente la memoria de todo lo que vivimos. Hay emociones, vivencias, situaciones pasadas que no pudieron ser integradas y que de alguna forma, están en nosotros/as a un nivel profundo, no en la mente consciente. El Movimiento Liberador es una oportunidad de soltarnos y aligerarnos a través del baile y del movimiento libre. No está basado en una clase o en una técnica. Es la creación de un espacio de libertad y conciencia, en el que puedes expresarte a través del cuerpo y la danza con un hilo conductor: la música. No hay metas ni estructuras, haciendo de este espacio una gran fuente de creatividad.

 Senderismo, playa y naturaleza: Caminaremos por la naturaleza con todos los sentidos, conectando con todo lo que nos rodea y cómo nos hace sentir.  Durante el sendero se propondrán diferentes invitaciones para conectar con el lugar, estar en silencio y prestar atención plena.

 Alimentación consciente: Durante el retiro “Encuentro para el alma” siempre fomentamos la alimentación consciente de productos ecológicos y vegetales. Fomentamos el agradecimiento del hecho de comer y ser conscientes del recorrido que han hecho los alimentos hasta llegar a nuestras manos y paladar. Promovemos la atención plena de la ingesta de dichos elementos entendiéndolos como bendiciones de la tierra que nos permite continuar nuestro ciclo desde la salud.

 PROGRAMA

Viernes 2 de Junio

18.00 Llegada a La Semilla de Bolonia

19.00 Presentación y dinámicas de bienvenida

21.30 Cena

Sábado 3 de Junio

8.00 Kundalini para la elevación

9.30 Desayuno

10.30 Sendero consciente y playa

14:30 Almuerzo

18:00 Movimiento Liberador

19:30 Baño de Sonidos

21:30 Cena

Domingo 4 de Junio

8.00 Vinyasa Yoga Backbends

9.30 Desayuno

11.00 Meditación dinámica

12.15 Estiramientos en pareja y relajación

14:00 Despedida y cierre

14:30 Almuerzo

16:30 Tarde de playa

PERSONAS DESTINATARIAS

Toda persona mayor de 18 años que desee experimentar una semana de desconexión y conexión. Se puede venir solo/a o acompañad/a, no hace falta experiencia previa en yoga o meditación.

APORTACION 195€, precio pronto pago antes del 2 de mayo. A partir del 2 de mayo 215€

El precio incluye:

• El curso completo.

• Alojamiento compartido en auténticas yurtas mongolas de 4 y 6 plazas, muy sencillas y rústicas, ideales para conectarnos con la naturaleza que nos rodea.

• Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.

• Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho.

Plazas limitadas.

Para inscripciones, preguntas o más información contáctanos en lasemillabolonia@gmail.com

FACILITADORAS

Soñando y creando juntas desde el año 2019, apasionadas por el yoga y el crecimiento espiritual, formadas en diferentes prácticas y escuelas, complementándose para formar un equipo diverso y multidisciplinar. Cristina y Shanti así crearon los encuentros para el Alma, para así celebrar la 14º edición en junio 2023 en La Semilla de Bolonia, Cádiz.

Conoce más a fondo sobre nosotras:

Cristina Capote:

Formada en Mat Pilates, Hatha Yoga, Ashtanga vinyasa, Streching y balance, su objetivo es cuidar al alumno/a , acompañarlo/a y guiarlo/a hacia una forma de vida más saludable, plena y placentera. Actualmente es formadora de Yoga BASE FEDA y Dinámico.

Fundadora de Namaskar Yoga y Pilates Bormujos.

Shanti Deva Kaur & Cristina Castillo:

Profesora de Kundalini y Hatha Yoga. Terapeuta del sonido. Entrenadora en el cultivo de la compasión y guía de regresiones de vida según el método tradicional tibetano. Su objetivo es acompañar a las personas a encontrar su paz interior.